吃什么食物對眼睛好

高飛飛

含有蛋白質(zhì)豐富的食物，比如瘦肉、牛奶，豆類等，都含有豐富的蛋白質(zhì)，它在人體內(nèi)分解成為氨基酸之后，變成身體需要的多種的氨基酸，作為參與細(xì)胞的主要成分，來修補(bǔ)細(xì)胞的不斷更新。
2含維生素A的食物，如果身體缺乏維生素A的話，就有可能導(dǎo)致夜盲癥，所以要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素A，對眼睛有好處的，并且還能防止干眼病，含有維生素A比較多的食物有動(dòng)物的肝臟，胡蘿卜，莧菜等等的。
3含有維生素C的食物，如果身體中的維生素C含量不足的話，可能造成眼睛中的晶狀體營養(yǎng)不良，從而引起晶狀體變性，近視等等，所以經(jīng)常吃含有維生素C的時(shí)候?qū)ρ劬σ灿泻锰幍?，這些食物有西紅柿，獼猴桃，草莓等等。

半畝花田

嗯，都這么說呢