秋天到了，建議大家多喝牛奶，可以身強(qiáng)力壯.牛奶的好處

高飛飛

德國聯(lián)邦牛奶研究所所長黑申的研究證實(shí)，人們每天喝一杯牛奶至少有11種好處:  1.牛奶中含有鉀，可使動(dòng)脈血管壁在血壓高時(shí)保持穩(wěn)定，使中風(fēng)危險(xiǎn)減少一半，還可防治高血壓和心臟病。  2.可以阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘。  3.酸奶和脫脂乳可增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能，防止腫瘤細(xì)胞增長。  4.牛奶中的酪氨酸能促進(jìn)血清素大量生長。  5.牛奶中的碘、鋅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率。  6.牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用，使皮膚保持光滑和豐滿。  7.牛奶中的鈣能增強(qiáng)骨骼，防止骨骼萎縮和骨折。  8.牛奶中的鎂能使心臟和神經(jīng)系統(tǒng)耐疲勞。  9.牛奶中的鋅能促進(jìn)傷口更快愈合。  10.牛奶中的維生素B2可提高視力。  11.牛奶中含有左旋色氨等物質(zhì)，睡前喝一杯有催眠之妙用。  另據(jù)科學(xué)家的研究發(fā)現(xiàn):7~10歲的兒童每天早晚各飲一袋牛奶，可滿足每日所需蛋白質(zhì)的60%，對鈣需求的75%.牛奶中的鉀可使動(dòng)脈血管在高壓時(shí)保持穩(wěn)定，減少中風(fēng)危險(xiǎn)；牛奶可阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘；酸奶和脂肪可增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能，阻止腫瘤細(xì)胞增長； 牛奶中的酪氨酸能促進(jìn)激素——血清素大量增長；牛奶中的鐵、銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率；牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用；牛奶中的鈣能增強(qiáng)骨骼和牙齒減少骨骼萎縮病的發(fā)生；牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞；牛奶中的鋅能使傷口更快愈合；牛奶中的維生素B能提高視力；常 鮮牛奶是一種僅次于人類母乳的營養(yǎng)成份最全、營養(yǎng)價(jià)值最高的液體食品。鮮牛奶中富含蛋白質(zhì)、脂肪、氨基酸、糖類、鹽類、鈣、磷、鐵等各種常量、微量維生素、酶和抗體等，最容易被人體消化吸收。據(jù)研究證明，每天早晨飲用一杯鮮牛奶，可滿足人體所需熱量的１０%，可滿足人體所需各種微量維生素的４０%。如果每人一天飲用５００克牛奶，則可滿足人體每天所需維生素和鈣量的８０%，并具防癌作用。 每天喝一升鮮牛奶至少有１１個(gè)好處：牛奶中含有鉀，可使動(dòng)脈血管壁在血壓高時(shí)保持穩(wěn)定，使中風(fēng)危險(xiǎn)減少一半；可以阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和隔；酸牛奶和脫脂乳可增強(qiáng)免疫功能，阻止腫瘤細(xì)胞增長；牛奶中的酪氨酸能促進(jìn)快樂激素——血清素的大量增長；牛奶中的碘、鋅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率；牛奶中的鐵、銅和維生素Ａ有美容作用，使皮膚光滑和豐滿；牛奶的含鈣量豐富，能增強(qiáng)骨骼和牙齒，使骨骼萎縮減少一半，每天飲用一升牛奶，就可補(bǔ)足每天對鈣質(zhì)需要的８０%，常喝牛奶不用再行補(bǔ)鈣；牛奶中的鎂促心臟和神經(jīng)系統(tǒng)耐疲勞；牛奶中的鋅能促使傷口更快地愈合；牛奶中的維生素Ｂ２可提高視力；常飲牛奶可防止動(dòng)脈硬化。喝牛奶能預(yù)防動(dòng)脈硬化；牛奶含鈣量高，吸收好；睡前喝牛奶能幫助睡眠。

秋雨樓閣

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