立冬后該怎么預(yù)防感冒

candylynn

　　７日迎來農(nóng)歷二十四節(jié)氣的“立冬”，天氣開始漸寒。養(yǎng)生專家提醒說，秋冬交替季節(jié)是感冒的高發(fā)期，為防止感冒的發(fā)生，公眾可采?。捣N方法預(yù)防。
　　立冬時節(jié)預(yù)防感冒有五種方法
　　養(yǎng)生保健專家張東生介紹，立冬是秋冬季節(jié)交替之時，溫差較大，空氣質(zhì)量下降，加上此時人體免疫力相對較低，會導(dǎo)致呼吸道疾病多發(fā)，最常見的就是感冒。
　　近一段時期以來，因為感冒就診的患者大量增加，有的甚至還引發(fā)了慢性氣管炎、哮喘、肺炎等并發(fā)癥。
　　秋冬交替時節(jié)，為避免感冒，養(yǎng)生專家提出５點忠告：
　　一是提高免疫力。預(yù)防感冒，最根本的就是加強(qiáng)鍛煉，及時增加衣物、被褥。此外，每日早晚堅持用冷水洗臉，可增加面部的血液循環(huán)，提高抗病、耐寒能力，從而預(yù)防感冒的發(fā)生。
　　二是要保持空氣清新。經(jīng)常在室內(nèi)活動的人群要注意使室內(nèi)陽光直射，空氣流通，保持適當(dāng)溫度，室內(nèi)外溫差不宜過大。要經(jīng)常開窗通風(fēng)，床頭可擺放一小瓶可漏氣的薄荷油，讓氣味緩慢散發(fā)。在感冒流行時可用陳醋熏蒸居室。此外，還要適當(dāng)多飲水，增強(qiáng)肌體代謝。
　　立冬時節(jié)預(yù)防感冒有五種方法
　　三是避開感染源。少去公共場所活動，減少感染機(jī)會。在流感流行期間，盡量避免去人多擁擠的公共場所。不要共用餐具、毛巾等日常用品。對于沒有自我防范能力的小孩子，大人要格外當(dāng)心，平時要讓孩子多喝熱水，天冷外出時，要給孩子戴上帽子和口罩。
　　四是注意衛(wèi)生。手與手接觸是感冒傳染的重要途徑。感冒病毒能在手帕上存活１小時，在手上存活２小時。因此，要經(jīng)常用肥皂洗手，洗手前不要用手摸鼻子和眼睛。
　　五是注射流感疫苗。注射流感疫苗可使注射者在一年內(nèi)不被同一類流感感染。６０歲以上老年人、慢性病患者、免疫力低下人群、兒童及在校大中小學(xué)生等流感高危人群應(yīng)及時接種流感疫苗。除了以上方法外，更應(yīng)該時刻關(guān)注預(yù)報，天氣網(wǎng)是非常不錯的選擇哦！

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