減腰部贅肉，減腰腹 減腰圍，怎么減腰減肥的姐妹們~小腰美女教你輕松瘦身~！

底兒

頂著水桶腰度日是否讓你憂心忡忡？
不想再穿著毫無美感的寬松衣物來遮擋肚子了？
難道眼睜睜的看著其他MM扮靚？不
能再忍下去了！
趕快卸下厚重的游泳圈吧！
         
練習(xí)1.啞鈴操，右手緊握啞鈴，左手支撐頭部，保持上身筆直，向左側(cè)曲體。叫喚啞鈴再往相反方向曲體。重復(fù)這組動作15-20次。
練習(xí)2.調(diào)整呼吸向右扭轉(zhuǎn)身體，左手抓住右腳腳踝部位。反方向重復(fù)同樣的動作。左右為一組重復(fù)5-10組。
      
【拒絕“秋膘，秋冬減肥策略！】
1.洗熱水浴，維持身體熱量，加快代謝，把多余的脂肪燃燒掉，隨汗水排出來。
2.買幾件緊身毛衣，一方面是保持身形的動力，一方面貼近皮膚，保暖性高，稍微一運動就會出汗，讓你用自己的熱量來燃燒多余的脂肪。
3.增加日光浴，室外活動減少，身體就開始偷懶，脂肪開始堆積。多曬太陽喚醒身體，才是健康的減肥方案。
4.和寵物一起快步走，養(yǎng)只寵物狗，每天提醒你帶它出去兜風(fēng)。無意中給自己制定了運動減肥計劃。
5.以湯代飯，每周至少四次以湯代飯，堅持10周，可以減掉將近20%的體重。

底兒

如果你是個懶MM，不想節(jié)食，又不想運動，
那么我來教你一個最快速的瘦身方式~！
第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝)；
第二三天:正常飲食(但不能大吃大喝)；
第四天:只喝蜂蜜；
第五六天:正常飲食。
通常一星期下來可瘦3-4公斤，如果真的受不了斷食，
則可以用每天選一餐只喝蜂蜜。蜂蜜最好買好一點
濃一點的~對于控制不住自己嘴巴的MM們，我 的
經(jīng) 驗 就 是 【【【  吃 極 品 果
安 纖  很多姐妹都在吃呢，燃脂的，
正常飲食也完全沒問題，照樣會瘦下來！
雖然不推薦節(jié)食，但是效果超級好~~
瘦下來之后再恢復(fù)正常飲食也不會反彈~

甲亢醫(yī)院

好美 啊。。。。。

西北狐

第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝)；
第二三天:正常飲食(但不能大吃大喝)；
第四天:只喝蜂蜜；
第五六天:正常飲食。
通常一星期下來可瘦3-4公斤，如果真的受不了斷食，
則可以用每天選一餐只喝蜂蜜。蜂蜜最好買好一點

小瓶蓋

那就瘦成桿桿