冬天登山注意事項

咸陽兄弟戶外

    秦嶺山脈各個峪口，每季的景色都不同，冬天白雪皚皚，晶瑩樹掛隨處可見，冰瀑遍布河道景色很美！在冬季參加戶外活動的時候掌握必要的知識能減少很多意外傷害。

冬季登山戶外裝備：

冬季因為季節(jié)特點需要的戶外裝備比其他時候多得多。為了舒適盡量準備足。 一般規(guī)律，海拔每升高1000米，氣溫下降攝氏5-6度，冬季戶外登山因為海拔等因素氣溫比城市低的多，冬季進山，保暖、排汗、防風(fēng)尤為顯得重要。


外衣，建議著有防風(fēng)功能的沖鋒衣、沖鋒褲，或者防寒服。遵循一個原則，多穿幾層，最好是方便隨時穿上隨時脫下的衣服。運動開始后，身體發(fā)熱，可以適當(dāng)?shù)拿摰粢恍┮路煌Ｖ惯\動，開始休息的時候，要迅速穿上衣服，以防止受凍感冒等。

內(nèi)衣褲，一定要選擇化纖類的內(nèi)衣，這類衣服不貴，西安的戶外店也才賣100多一套，但排汗效果好，穿上它不必再受冰冷汗?jié)竦膬?nèi)衣貼身的痛苦了。

登山鞋：最好穿帶基本防水功能登山鞋，1千塊左右的登山鞋，幾小時浸在水里，里面也不會濕，特別適合在冰雪季節(jié)！個人認為如果經(jīng)常參加戶外運動的朋友，登山鞋是必備的！想和自己過不去的話就穿皮鞋出來吧！


襪子：腳是人身體的根，建議腳上保持穿厚襪子；并多備一雙，保持腳部溫度；

墨鏡、防曬霜：冬季山野視線開闊，紫外線強，加上山地冰雪的反射作用，日光的照射比平地強烈。人在雪地里穿越行走、角膜大量吸收紫外線后6小時左右，容易造成雪盲。雪盲癥狀，初時似有異物顆粒摩擦，隨后眼睛迅速發(fā)生嚴重的刺痛或灼痛，羞明、流淚、眼瞼痙攣、視物不清，查體可見整個眼睛腫脹、球結(jié)膜明顯充血、兩眼瞼痙攣、角膜有白色細點狀的淺混濁，有粘液樣分泌，瞳孔縮小，對光反應(yīng)遲鈍。

手套：最好是能防水的！

帽子：頭部是體溫散失最快的部位，戴個帽子保護好頭部，非常有必要！

防滑：常備防滑鞋釘，沒有的話，另一雙備用襪子就起到了作用，套在鞋外面，防滑作用很明顯！

冬季戶外登山飲食

一定要帶保溫水壺；燒餅蒸饃咸菜牛肉干巧克力等容易吸收補充能量的食品。有條件的可以帶上戶外爐具悠然享受戶外樂趣。

冬季登山行進安全

冬季登山最宜骨折骨裂、扭傷，常發(fā)生在踝部、腰部、頸部及手腕等處。冬季登山前最好先做些腳踝、膝、胯、腕等關(guān)節(jié)的熱身動作，走路時盡量的平穩(wěn)為妥，下山如果路陡而滑，請側(cè)身45度角往下走！站著彎腰走實在艱難就坐著下溜，或者找領(lǐng)隊或同行的山友幫忙，安全第一，步步為崗，走好每一步。最后就是要特別注意安全問題——走路不看景，看景不走路。

無瑕

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浪花朵朵

這上山名堂還不少，這下學(xué)習(xí)了。

竹子

學(xué)習(xí)了，謝謝。

嘻哈生活

浪花朵朵 發(fā)表于 2012-12-12 00:42
這上山名堂還不少，這下學(xué)習(xí)了。

呵呵，跟做飯一樣，一樣都不能少

浪花朵朵

嘻哈生活 發(fā)表于 2012-12-12 14:29
呵呵，跟做飯一樣，一樣都不能少

好象你好懂做飯一樣。爬山怎么能和做飯比。

嘻哈生活

浪花朵朵 發(fā)表于 2012-12-12 18:09
好象你好懂做飯一樣。爬山怎么能和做飯比。

爬山的裝備，注意事項以及急救知識，與你做飯的調(diào)料，火候，以及經(jīng)營是一樣一樣的，雖然我不會做飯，但是我會吃，會品。

浪花朵朵

嘻哈生活 發(fā)表于 2012-12-12 23:21
爬山的裝備，注意事項以及急救知識，與你做飯的調(diào)料，火候，以及經(jīng)營是一樣一樣的，雖然我不會做飯，但是 ...

說的還有模有樣啊。

天山

安順

學(xué)習(xí)

小溪流

好的裝備和準備是登山的必備條件，登山不僅是游玩，更主要的是安全、開心的運動！