冬季養(yǎng)生吃什么肉對(duì)身體有益？

天涯莫客 · 發(fā)表于 2014-12-26 10:14:24

這就是狼圖騰里面的手把肉吧，看起來(lái)確實(shí)很有肉感啊，很鑿實(shí)的感覺(jué)，羊肉因?yàn)楸旧砭陀泻芟愕奈兜?，這是一種油膩的清香，也有人稱(chēng)之為膻味，不過(guò)真正喜歡吃羊肉的，往往特意吃膻味大的羊肉，手抓肉就是這么一道原汁原味的菜品，羊肉的口感很好，這肯定是蒙古族多年的智慧沉積殘存黁下來(lái)的美食智慧！

寒冷的冬季我推薦一些肉類(lèi)給大家吧，補(bǔ)氣補(bǔ)血。

豬肉——最補(bǔ)鐵的肉

　　豬肉肥瘦差別較大，肥肉中脂肪含量高，蛋白質(zhì)含量少，多吃容易導(dǎo)致高血脂和肥胖等疾??；蛋白質(zhì)大部分集中在瘦肉中，而且瘦肉中還含有血紅蛋白，可以起到補(bǔ)鐵的作用，能夠預(yù)防貧血。肉中的血紅蛋白比植物中的更好吸收，因此，吃瘦肉補(bǔ)鐵的效果要比吃蔬菜好。

　　由于豬肉的纖維組織比較柔軟，還含有大量的肌間脂肪，因此比牛肉更好消化吸收。中醫(yī)上認(rèn)為，多吃豬肉中的瘦肉有滋陰潤(rùn)燥的作用，對(duì)熱病傷津、燥咳、便秘等疾病都有一定的治療效果。

雞肉——脂肪最少的肉

　　這里說(shuō)的雞肉，是指去皮的雞肉，因?yàn)殡u的脂肪幾乎都在雞皮。每100克去皮雞肉中含有24克蛋白質(zhì)，卻只有0、7克脂肪。雞肉對(duì)營(yíng)養(yǎng)不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經(jīng)不調(diào)、貧血、虛弱等癥有很好的食療作用。

　　不過(guò)，冬季的熱門(mén)進(jìn)補(bǔ)食物——羊肉和狗肉并不適合每一個(gè)人。羊肉狗肉補(bǔ)陽(yáng)氣，身體虛火大的人并不適合食用。冬季雖然要多進(jìn)補(bǔ)多吃肉類(lèi)，但選擇哪種肉要辨明體質(zhì)，腎陰虛則需要滋陰，腎陽(yáng)虛者需要補(bǔ)陽(yáng)。

　　如果你總上虛火，常常出現(xiàn)口腔潰瘍、耳鳴腫痛、咽喉干痛、大便干結(jié)、排出困難或不盡的問(wèn)題，需要滋陰。相反，則需要補(bǔ)腎陽(yáng)。冬季煲湯以肉類(lèi)食物為主。像羊肉煲、狗肉煲就屬于補(bǔ)腎陽(yáng)的。而鴨肉、兔肉則屬于滋陰的食物。所以，火爆的羊肉煲、狗肉煲并不適合所有人，會(huì)讓部分人火上加火，讓身體燥熱不安，失眠煩躁，加重身體不適。

魚(yú)蝦——微量元素最多的肉

　　魚(yú)蝦中的微量元素極為豐富，含鈣、鋁、鐵、錳、銅、鈷、鎳、鋅、碘、氯、硫等，都是人體所必需的。水產(chǎn)品雖然含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但是不宜多吃。受海洋污染的影響，水產(chǎn)品內(nèi)往往含有毒素和有害物質(zhì)，過(guò)量食用易導(dǎo)致脾胃受損，引發(fā)胃腸道疾病。

羊肉——最滋補(bǔ)的肉

　　羊肉有助元陽(yáng)、補(bǔ)精血、療肺虛之功效，對(duì)氣喘、氣管炎、肺病及虛寒的病人相當(dāng)有益。還能益腎壯陽(yáng)，補(bǔ)虛抗寒，強(qiáng)健身體，是冬令的滋養(yǎng)食療珍品。但需注意的是，羊肉畢竟性偏溫?zé)幔⒎侨巳私砸?。陰虛火旺、咳嗽痰多、消化不良、關(guān)節(jié)炎、濕疹及發(fā)熱者應(yīng)忌食。