夏季養(yǎng)生小常識！薰衣草來給大家分享一下!

薰衣草的花語

夏天氣溫接近人體的溫度，人體散熱方式以汗蒸發(fā)為主，所以用熱來除熱才是比較好的養(yǎng)生方法。
1、熱毛巾擦身：夏天，人的臉面和軀干難免多汗，及時擦汗可促使皮膚透氣，但必須用熱毛巾，才能適應(yīng)人體降溫節(jié)律。
2、洗熱水澡：夏天洗冷水澡會使皮膚收縮，洗后反覺更熱，而熱水洗澡雖會多出汗，但能使毛細(xì)血管擴(kuò)張，有利于機(jī)體排熱。夏天該出汗時出汗，這才是符合自然規(guī)律和人體節(jié)律的方式。
3、熱水洗腳：腳有第二心臟之稱，人的腳上分布有全身的代表區(qū)和五臟六腑的反射點。
古人云：“睡前洗腳，勝似補(bǔ)藥?！毕募疽膊焕?。當(dāng)時雖然感覺有點熱，但事后反而會帶來涼意和舒適。
4、喝熱茶：冷飲只能暫時解暑，不能持久解熱、解渴，而喝熱茶卻可刺激毛細(xì)血管普遍舒張，體溫反而明顯降低，這是簡便易行的絕妙良方。  
另外茶療也非常不錯！
2、茶療：
    當(dāng)然食療并非萬全之策，補(bǔ)腎也并非一朝一夕之事，在我們中國，茶療文化具有非常悠久的歷史，通過茶療來補(bǔ)腎也受到了廣大補(bǔ)腎者的歡迎，其原因有三
    其一，對腎進(jìn)行全面的養(yǎng)護(hù)和調(diào)理，在平時飲用中慢慢對腎器、免疫功能等進(jìn)行全面的養(yǎng)護(hù)和調(diào)理；
    其二，純天然成分安全無副作用，安全性跟食物一樣，但是起效時間卻比單純食療快，能更好解決腎虛問題；
    其三，將身體調(diào)理完全后，既使停止飲用，也不會產(chǎn)生任何依賴性。

薰衣草的花語

1.食物篇
夏天養(yǎng)心安神之品有茯苓、麥冬、小棗、蓮子、百合、竹葉、柏子仁等，這些都能起到養(yǎng)心安神的作用。在飲食方面，應(yīng)多吃小米、玉米、豆類、魚類、洋蔥、土豆、冬瓜、苦瓜、芹菜、蘆筍、南瓜、香蕉、蘋果等，少吃動物內(nèi)臟、雞蛋黃、肥肉、魚子、蝦等，少吃過咸的食物，如咸魚、咸菜等。   以下四種夏日常見護(hù)心瓜果大家可以多多食用。   西瓜：除煩止渴、清熱解暑。適用于熱盛傷津、暑熱煩渴、小便不利、喉痹、口瘡等癥。   黃瓜：皮綠汁多脆嫩鮮美，含水量約為97%，是生津解渴的佳品。鮮黃瓜有清熱解毒的功效，對除濕、滑腸、鎮(zhèn)痛也有明顯效果，夏季便秘者宜多吃。   桃：生津、潤腸、活血、消積。適用于煩渴、血淤、大便不暢，小便不利，脹滿等癥。每日午、晚飯后食用兩個。  注重心理調(diào)節(jié)
苦瓜：苦瓜味甘苦性寒，老瓜逐漸變黃紅色，味甘性平。它能除熱邪、解勞乏、清心明目，工作勞累的人可以多吃些。

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2。運動篇
（1）晨練不宜過早，以免影響睡眠  夏季養(yǎng)生運動
（2）夏季人體能量消耗很大，運動時更要控制好強(qiáng)度。   （3）運動后別用冷飲降溫，有的人運動后習(xí)慣吃冷飲。事實上，在身體溫度很高的情況下吃冷飲會傷害腸胃。運動后溫稀鹽水是最好的飲料。

新生活

[s:68] 我最怕夏天了，太熱，謝謝樓主分享夏季養(yǎng)生常識[s:85]

wumei8558

[s:67]  [s:67] 夏天必備

壞男孩

記好::::::::晨練不宜過早，以免影響睡眠  夏季養(yǎng)生運動

竹子

[s:67]  [s:67]  [s:67] 夏天太熱了，怕怕。

薰衣草的花語

我也怕夏天[s:67]

熟睡的冰

學(xué)習(xí)啦