比鈣片強10倍的家常菜，現(xiàn)在做給寶寶吃還不晚

小魚

我家有兩個寶寶，說實話平時不怎么會做飯，因為以前我在家也是個公主啊，怕孩子缺什么維生素啥的，所以會到藥店買些孩子吃的保健品給他們吃，有一次回家老媽說你不能再給孩子亂吃這些補藥了，吃多了會對孩子有傷害，食補大于藥補！于是我跟老媽學了幾個超級補鈣寶寶又愛吃的家常菜。

1.豆腐燉鯽魚，豆腐里含有豐富的鈣，魚含有維生素D，優(yōu)質蛋白質，鯽魚洗凈，在鍋內放油兩面煎，煎至金黃，放入蔥姜倒入開水燉湯，燉至奶白色，放入豆腐，放入鹽，燉至豆腐入味，可以根據(jù)自己口味放入香菜，香油調味。

2.玉米排骨湯，這個我現(xiàn)在經常做，因為簡單又營養(yǎng)，玉米還能給寶寶補充軟磷脂，排骨洗凈，放入冷水燒開，為了去除血腥味，在高壓鍋內放入剛剛的排骨，玉米切段放入高壓鍋，放入姜，適量鹽，蓋上蓋子，點燉湯就可以了，如果喜歡吃軟一點的，可以點燉牛羊肉，燉出來的肉會更軟一些！

3.黑芝麻蒸雞蛋，雞蛋打散，放入熟的黑芝麻繼續(xù)打散，關鍵一步，倒入溫開水，因為倒入溫開水蒸出來非常軟彈，跟豆腐腦一樣。

4.紫菜蛋花湯，紫菜含有豐富的蛋白質，鈣鐵，磷，胡蘿卜素，故有營養(yǎng)寶庫的美稱。紫菜撕碎放入碗中，放入蝦米，鍋內放入水燒開，放入紫菜蝦米，兩分鐘后放入打散的雞蛋液，煮五分鐘即可出鍋。