為了不再貧血，喜歡做飯的魚兒得努力！

美少年的老婆

    補(bǔ)血的第一大食物：紅棗
　　補(bǔ)血的第二大食物：阿膠
　　補(bǔ)血的第三大食物：黑豆
　　補(bǔ)血的第四大食物：動(dòng)物肝臟


       食補(bǔ)即刻開始，我要充分運(yùn)用身邊最普通的食材，為自己制作出一道道補(bǔ)血小餐~~昨晚，從冰箱中找出一小塊豬肝尖，一把菜苔；菜梗炒肉片給老公今天中午帶飯用，剩下的菜葉用來(lái)炒豬肝。

　　青菜炒肝尖

食材：肝尖一小塊，菜苔一把；
　　調(diào)料：蔥、姜、蒜、料酒、生抽、淀粉、鹽
　　做法：
　　1、肝尖切小片，放少許料酒、生抽腌一小會(huì)，后加少許淀粉、清水拌勻。
　　2、菜苔洗凈切段。
　　3、蔥切段、姜切片或絲、蒜切片
　　4、熱鍋倒油，滑入腌好的肝尖，中火快炒至肝尖散開，放入蔥、姜、蒜略炒后，再倒入青菜，大火翻炒至青菜斷生，加鹽調(diào)味即可。

美少年的老婆

醫(yī)生說(shuō)補(bǔ)血最好的是棗，其次還有：動(dòng)物肝臟、血豆腐、蛋黃、紅豆等，花生也可以，但是不能吃太多，說(shuō)是會(huì)上火，這玩兒誰(shuí)一次能吃多少呀，況且我通常是拿它來(lái)煮粥的。

       夏天，胃口不好，要先調(diào)理脾胃，不要盲目吃，脾胃不能受理，吃了負(fù)擔(dān)更大，對(duì)身體更不好，建議吃一陣子四神湯，把脾胃調(diào)理好再吃不晚！

淪釋

每日推薦一道，再接再厲，加分鼓勵(lì)。

美少年的老婆

材料及準(zhǔn)備：
　　1、瘦肉切絲，加淀粉、生抽、少許清水拌勻，先腌一小會(huì)兒；
　　2、肥肉一小塊，切小片；
　　3、小蔥一根，切蔥花；雞蛋2個(gè)。
　　4、西紅柿切小塊。

風(fēng)中狼

支持，，，，

青海湖

一天三顆棗 紅顏不顯老